Пяточная шпора — простой способ из личного опыта. Петр Тихонов.

Две недели ежедневной мучительной боли из-за пяточной шпоры заставили меня искать решение.  

Дорогие друзья, и соплеменники, хочу поделиться эффективным методом, который сэкономит ваше время на походы к врачам и аптекам.

Суть в том, чтобы помочь организму самостоятельно справиться с проблемой, без лишних лекарств, примочек или уколов. Этот способ полезен не только для борьбы с пяточной шпорой, но и для укрепления голеностопа в целом.

Я называю это упражнение «Поза балерины».
Мне его показал один известный французский специалист больше десяти лет назад. Оно помогает снять боль практически сразу, а при регулярном выполнении позволяет избавиться от шпоры навсегда.

Выполнять упражнение можно в любом месте и в любое удобное время:
1.  Встаньте на носочки.
2.  Обопритесь руками о дверной косяк, стену или поручень для равновесия.
3.  Удерживайте положение, пока икроножные мышцы способны держать напряжение (обычно 1-2 минуты). Вы почувствуете терпимый дискомфорт в мышцах.
4.  Повторяйте 3-5 раз в день.

Важное дополнение — это поддержка изнутри.

Физическое упражнение необходимо подкрепить правильным питанием, а именно — самыми важными для костей, связок и мышц витаминами и минералами. Они помогут не только пятке, но и всему организму.

Рекомендуется добавить в рацион:
Витамин D3 + K2 — для правильного усвоения кальция и здоровья костей.
Глицинат магния — для расслабления мышц, снятия судорог и улучшения качества сна.

Все мои знакомые, которые получили от меня эту рекомендацию — уже давно сказали спасибо, и ещё мне всегда хотелось — рассказать об этом всем!!))
Попробуйте этот комплексный подход. Он прост, физиологичен и может стать решением вашей проблемы.

Примечание: Перед применением любого нового метода лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или острые состояния. Индивидуальные особенности организма могут требовать коррекции подхода.