Пит Джейсон: «Гармония вкуса и жизни: мой путь к здоровью». Участник «золотого состава» группы «Премьер-министр».

Участник «золотого состава» группы «Премьер-министр» Пит Джейсон уже много лет живет в ритме гастролей — дороги, сцена, яркий свет софитов. Но при этом он излучает спокойствие, энергию и уверенность. Пит считает, что его секрет во внимательном отношении к питанию, постоянном движении и заботе о внутреннем состоянии. Мы поговорили с ним о том, как рацион влияет на внешность, зачем нужен спорт и возможно ли всю жизнь быть вегетарианцем, сохраняя отличное самочувствие.

Существует мнение, что внешний вид – зеркало питания. Какой диеты или системы Вы придерживаетесь?

То, что мы едим, действительно отражается на внешнем виде и общем самочувствии. Я сторонник вегетарианской системы питания: не ем мясо и рыбу, стараюсь включать в рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, злаков и бобовых. Такой подход помогает мне поддерживать энергию, здоровье, дарит внутреннюю легкость.

Как получилось, что пришли к нынешнему способу питания? 

Я начал в подростковом возрасте, примерно с 14 лет, и уже около 35 лет не ем животный белок. Всеначалось довольно спонтанно: мне просто понравилось само слово «вегетарианец», и я решил попробовать. Тогда это было скорее из интереса и желания «выделиться», но со временем пришло осознанное понимание, что такая система питания действительно мне подходит — я чувствую себя комфортно как физически, так и эмоционально.

Какие продукты всегда есть в Вашем холодильнике, а каких не будет ни при каких условиях?

В моем холодильнике всегда можно найти крупы: гречку и маш (богат белком), разнообразные нерафинированные масла (источник Омега-3 и витаминов) — например, кунжутное, льняное, а также масло гхи (традиционное индийское топленое масло) или обычное топленое масло. Обязательно присутствуют свежие овощи, фрукты, орехи — все, что помогает поддерживать вкусный и сбалансированный рацион, богатый естественными жирами, белками и клетчаткой. А вот чего точно не бывает и не будет ни при каких обстоятельствах — красного мяса, рыбы и птицы. Эти продукты полностью исключены из моего рациона.

Бывает, что хочется съесть чего-то вредного? Как боретесь с искушением?

Иногда, конечно, тянет — в моем случае этосладости. Я их люблю, и с этим приходится периодически бороться. Но стараюсь относиться к этому без драматизма. Если очень хочется, то позволяю себе съесть что-то вкусное. Главное — знать меру и не превращать такие слабости в привычку.

Делаете ли чекапы, профосмотры?

Крайне редко. Предпочитаю прислушиваться к своему организму, стараюсь чувствовать его сигналы и реагировать вовремя. Считаю, что важно развивать осознанность и понимание собственных потребностей — такая стратегия помогает поддерживать здоровье без лишних медицинских вмешательств, особенно при правильном образе жизни.

Как еще стараетесь следить за здоровьем? Есть ли у Вас «свой» доктор?

По возможности, насколько позволяет гастрольный график, насыщенный перелетами, стараюсь придерживаться режима дня, побольше двигаться. А что касается «своего» доктора — им с полной уверенностью могу назвать супругу, Янину Николаевну. Я доверяю ей свое здоровье и прислушиваюсь к ее советам.

Какие «здоровые привычки» стали для Вас нормой?

Регулярная физическая активность. Иногда устраиваю пробежки, но чаще делаю атлетические упражнения: подтягивания на турнике, отжимания от пола, упражнения на сохранение гибкости. Это не только помогает держать тело в тонусе, но и хорошо влияет на общее самочувствие и настроение.

Как относитесь к нетрадиционной медицине? Скажем, если случится мигрень – выпьете таблетку или начнете медитировать?

К нетрадиционной медицине отношусь положительно, особенно если речь идет о профилактике и общем поддержании здоровья. Предпочитаю мягкие и природные методы — травы, приемы аюрведы, дыхательные практики. Но если случается мигрень, то, не раздумывая, принимаю таблетку. На моей практике только это помогает быстро и эффективно. Здесь важен здравый подход без крайностей.

Занимаетесь ли Вы спортом? Есть любимые виды физической активности?

Да, спорт занимает важное место в моей жизни. Мне особенно нравится бокс — это отличный способ не только укрепить все группы мышц, но и развить выносливость, координацию и реакцию. Иногда я хожу в зал, чтобы потренироваться и побоксировать. Такие упражнения помогают мне чувствовать себя энергичным и здоровым.

В Вашем понимании – здоровье это только про тело, или про эмоциональное и ментальное состояние тоже?

Все взаимосвязано: чтобы физически чувствовать себя хорошо, важно поддерживать душевное равновесие и спокойствие ума. Разум должен быть здоровым, чтобы тело функционировало полноценно. Гармония между телом, эмоциями и мыслями — вот ключ к настоящему здоровью и качественной жизни.

Как восстанавливаете душевные и физические силы после длительных гастролей? 

Стараюсь побольше спать. Сон помогает снять усталость, восстановить энергию и вернуть внутреннее равновесие.

Посоветуйте, как можно сохранить «ресурсность» на долгие годы?

Наверное, секрет в том, чтобы не слишком заморачиваться на тему сохранения «ресурсности» (смеется). Восстановление происходит естественно, если правильно расставлять приоритеты и уделять время важным для души вещам — общению с друзьями, близкими и семьей. Это дает силы и энергию, помогает справляться со стрессами и сохранять внутренний баланс на долгие годы. Главное — жить в гармонии с собой и окружающими.

Масло гхи — жидкое золото для здоровья
Этот топленый продукт индийской кухни ценится вегетарианцами за нежный ореховый вкус и богатый состав. Гхи устойчиво к высоким температурам, не выделяет вредных веществ при жарке, поддерживает работу ЖКТ и укрепляет иммунитет. В аюрведе его называют «эликсиром молодости» — и, похоже, не зря. Оно изготавливается из сливочного масла высокой жирности (выше 82,5%) путем долгого томления, в результате чего из него выпариваются влага и молочные белки.

Досье

Питер Самуэль Джейсон, сын кенийского геолога и переводчицы с английского из России, родился в Москве в 1976 году. С детства он занимался музыкой — учился в Московской капелле мальчиков, где исполнял классические и духовные произведения. После школы поступил в училище эстрадного и циркового искусства на отделение эстрадного вокала. Профессиональную карьеру начал в 14 лет. В 1998 году Питер стал участником группы «Премьер-министр», которая и сегодня занимает прочные позиции в хит-парадах и регулярно появляется в прессе. В 2002 году коллектив представлял Россию на международном телевизионном конкурсе «Евровидение-2002», где вошел в десятку лучших.